как думаете, чем можно заменить выпады и приседания? Вес большой, колени не очень здоровые
Приседание в гакке (более стабильное движение, это и плюс и минус, потому что стабилизация очень важна для обычной жизни), мёртвая тяга, ягодичный мост. И потихоньку делать выпады назад или в стойке без веса, для укрепления коленей
Перейти в ветку обсуждения в Telegram