Здравствуйте, а вы считаете калории в программе или на глаз? И 1000 кКал это очень мало, организм не хочет отдавать, он стрессует. Меньше 1200 ккал не стоит. Мне бот насчитал 1400 ккал, но я по началу сделала 1200 и поняла, что далеко так не уеду. Подняла до 1300 и держу их до сих пор. Конечно не обходится без читмилов и вина иногда. Так что пересмотрите в сторону повышения калорийности и точного подсчёта. Пейте воду, это тоже важно.
Я вот думаю тоже как-то повышать, хоть и не лезет, тоже на 800 - 1000 ем 5 дней. В выходные, на 6, 7 день уже хочется есть и могу съесть в 2 раза больше. Так что даже не знаю, за неделю вроде нормально выходит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram