На тренировках мы сжигаем углеводы, которые съели вчера. Это гликоген, откладываемый в мышцах. На этой энергии и работаем. Профессионалы специально хорошо загружаются за день до самой тяжелой тренировки, обычно это ноги.
А вас не тошнит, когда такой перерыв в еде и тренировка сложная?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram