Понятно, что прямо перед тренировкой лучше не есть, но тут у вас до тренировки перерыв 4-5 часов 😬 откуда энергия для выполнения силовых упражнений
На тренировках мы сжигаем углеводы, которые съели вчера. Это гликоген, откладываемый в мышцах. Профессионалы специально хорошо загружаются за день до самой тяжелой тренировки, обычно это ноги.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram