Понятно, что прямо перед тренировкой лучше не есть, но тут у вас до тренировки перерыв 4-5 часов 😬 откуда энергия для выполнения силовых упражнений
А я даже ставила на себе эксперименты, не важно поела я за час или два или даже три - на тренировке обязательно еда полезет назад, тем более на уколах когда пищеварение замедленное. Силы есть на тренировки всегда🤷♀️ я думаю тут все индивидуально и надо смотреть по вашему состоянию
Перейти в ветку обсуждения в Telegram