Что вы обычно едите перед силовыми тренировками?
Я перед тренировками вообще не ем, у меня тренировки в 18:00, завтрак в 8-9 обед иногда в 12-13-14 и все, прием пищи никак не влияет у меня на энергию и силу в зале (но изменения чувствую от фазы цикла). Если буду есть перед тренировками, то заблюю весь зал (простите за подробности 😅), потому что почти каждую тренировку (а у меня кроссфит) там есть и Берпи и скакалка от которых пища полезет назад😅но зато после тренировки я хочу есть адски и что то протеиновое влетает как родное 😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram