Если дома заниматься, то можно и час с 8 до 9 выделить. У меня сложился комплекс утренней зарядки на 15-20 минут: суставная разминка, сет с гирей, отжимания, планка, лёгкая растяжка. В ковид был ещё сет на пресс и подтягивания. Раньше я каждый день её с утра делала, сейчас сил нет совсем, сплю..
Да да, домашний вариант как будто бы пока ближе и вероятнее всего.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram