Я это просто спрашиваю потому, что не очень могу пока понять в какое время вписывать спорт. Я на работе с 8 до 17. Работа интенсивная, бывает еле приползаю. С трудом представляю, что потом ещё и на спорт пойду, до дома бы добраться и то хорошо. В выходные? Ну в теории могла бы выделить пару часиков. Но вот так вот раз в неделю ходить в зал - это норм? Что то мне кажется маловато🤷♀
У нас ходят после работы очень многие. И люди выбирают себе то, что им подошло из групповых и других занятий, и на них ходят. Это как-раз получается 2-3 раза в неделю. Конечно, есть те, которые каждый день почти ходят. А вообще, почему я советую начать, и походить-пощупать все эти группы, активности ? Вот сейчас я уже скоро смогу заниматься дома силовыми, отработав в зале технику. Нужен собственный вес, гиря, лента , может быть утяжелители, и все. Этого достаточно. Пока я еще не готова - не выработала правильную технику. Но уже сейчас делаю те упражнения, которые освоила (выпады, тяги)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram