Добрый вечер. Я на семавике с мая2024г. Со 106кг. похудела до 90,6кг, не особо заморачиваясь с диетой. Но этот вес стоит уже месяца два😭 Я на дозе 1мг.Аппетита сильного как такового нет, есть небольшой голод. Насыщение небольшими порциями. Скачала фатсикрет только недавно. Бот посчитал мне надо есть 1378ккал.Я часто не доедаю. Но! получается что жиров переедаю. Вот сегодня из очень жирного за весь день были две маленькие тощие перепелки запеченые и салат с горчичным маслом... Остальные продукты с маленьким количеством жира (0, 2-0,3г) Скажите пожалуйста, если я по каллоражу и белкам в дефиците, а по количеству употребленных жиров превышаю, я значит не похудею? Т. е. получается салаты надо есть совсем без масла? И по белкам сидеть условно на куриной грудке?
В первую очередь калорийность важна. Соотношение бжу больше про максимальную пользу для организма
Перейти в ветку обсуждения в Telegram