@Damaskus_fluff , скажите, а какой вы держите калораж? Я так понимаю, на протяжении длительного времени он уже постоянен и выверен..
Ох, это будет неинформативно. Так как я маленькая и очень легкая. 2 года назад мой базовый метаболизм был 900 ккл, чтобы не поправляться надо было держаться 1200-1300 ккл. Сейчас мышцы подросли, питаюсь на 1400-1600 ккл. Вес свой называть не хочу (некоторые пугаются), что я могу поделать, легкие и пористые кости.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram