Всем доброго дня)) если в неправильную ветку сразу сорри)) если кто то держит режим питания типа интервального режима, а я стараюсь поддерживать, то получаеться два раза кушать. Вопрос в том что врач и здесь в чатах рекомендуют питаться 3-4 раза. Если у меня «окно» 6-7 часов трудно впихнуть все количество. Или не стоит держать эту стратегию питания🤔 вообщем буду благодарна за советы 🥰🤩
Я на интервалке, первый прием пищи с 12 до 13, на препарате хорошо держит аппетит, бывает и позже обедаю, второй прием с 19 до 20, иногда перекус в 16 часов, это когда белка не добираю, ем творог или йогурт протеиновый, что-нибудь белковое)) Мне норм 👍 так питаться, я уже не первый год и режим выработался.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram