1400 смогу поддержать, это наверное нормально будет. Просто я лет 15 в зале,всю жизнь на силовых,на восстановление мышц нужно постоянно белок кушать,а он только на 700ккал в день🙈
Вам сейчас нужно немного фокус сместить с мышц на жир. От жира нужно избавиться как можно быстрее, а мышцы просто поддерживать по мере возможности.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram