Захотели съесть, например, кашу. На весы ставим тарелку, обнуляем, нажав на кнопку "Тара". На тарелку положили кашу. Видим, что каша наша весит 200 г. Далее: я запоминаю всё что взвесила и иду к компьютеру и вбиваю всё съеденное в программу вот на этом сайте: https://dietadiary.com/blog/42195#menu-tab/. Можно записывать ( я раньше записывала, а сейчас память тренирую, стараюсь запоминать), а потом вбивать. Можно сразу после взвешивания вбивать в программу на телефоне.
программ для тлф тьма-тьмущая, можно загуглить что-то вроде "Лучшая программа по подсчёту калорий" и выбрать. Ну или девочки тут посоветуют из того, чем сами пользуются.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram