Я худею без голода. Если вижу, что по калориям могу перебрать и возник голод, то как вариант перекуса-это протеиновый коктейль/белковый иогурт.
Вот это правильно. Белок это строительный материал. И есть нормы белка.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram