Если вы исключите из ужина углеводы, сильно поможете себе в борьбе с вечерним жором. Проверено на себе. Только белки и овощи (кабачки, огурцы, помидор, салат, болгарский перец, капуста).
А как это работает, я ж не наемся, мне б макарошек либо картошечки, хотя салаты и белки присутствует, но если ограничиваюсь только ими чувство недосказанности, незавершенности ужина возникает. Помои бутербродики или просто хлебушком организм требует догнаться)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram