У вас сейчас как раз все шансы в первые месяцы скидывать по 4 кг, особенно если сразу взялись за посдсчет.
Мне бы очень этого хотелось. Но пока вода плохо сливается. Ушло всего 400 грамм за первые 5 дней. Я держу калории в пределах 1300–1350. Спорта пока нет, воду пью много. Считаю протеин (правда, ниже, чем мне подсчитал бот) и клетчатку. Хорошо, что есть уколы: на сладкое не тянет. Точнее, груша или ягоды могут убрать это желание. В общем, я к вам надолго и надеюсь дойти до своего желаемого веса.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram