Я, если с утра что то жевану - понеслась😁 поэтому утром - только кофе и кусок сливочного масла (но я завтракать в принципе не люблю), в обед - протеиновый коктейль на молоке, ужин - белок, овощи
Я оттягиваю завтрак на попозже, раньше вообще не завтракала, но теперь из-за тренировок приходится есть плотнее, чтобы силы были)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram