Вы прям помолодели👍 Про пересмотр калоража соглашусь с вышесказанным - начните прям каждый день считать, снизьте немного ( кстати, а сейчас какой у вас?). Все это интуитивное питание как по мне только тормозит процесс похудения. А так вы конечно молодец, работа большая проделана уже, немножко осталось😊👍
1100-1200. Прекрасно понимаю что не смогу считать всю жизнь. Первые месяцы считала, потом поняла что обязательно должно быть на каждый приём пищи что бы соблюдалось КБЖУ, и примерный объём. И теперь пытаюсь соблюдать. Периодами проверяла конечно. Сейчас считаю
Перейти в ветку обсуждения в Telegram