Примерно 900-1000 калорий, если только уйти еще на 600-700
Как же посчитали, если не считаете? И нет, не надо на 600. Просто снизьте ваш реальный калораж на 50-100. И какой ваш целевой калораж? Для примера, мне бот расчитал 1200, но я худею только на 1000 и меньше.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram