Кроме подсчета калорий, которые я не смогу считать, так как питаюсь большей частью не дома и сама готовлю крайне редко и ведения дневника питания ничего не услышана нового. Так мне никто и не смог мне объяснить почему на низкокалорийное питании в эндокринологии все худели, а я на еще более уменьшенном не похудела ни на грамм. Поэтому не вижу смысла обсуждать больше эту тему.
это вам судя по всему не важно. ВЫ даже не знаете свой калораж на котором сейчас находитесь, и который вам нужен для дефицита. Если есть в общественных местах, во многих кафе и ресторанах есть калораж и можно спокойно прикинуть. Да, нужно заморочиться и взять ответственность того,что в рот кладете.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram