После месяца на 0,5 стоит на 1 перейти просто ?
Повышайте по инструкции. А вы за сколько похудеть хотите? За месяц? Я просто худею второй год. сейчас на поддержании на влегии эко. Так я к чему это - за 1 день и даже за меся никто не худеет. Вам нужно время и подсчет калорий.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram