Все не хочу больше никаких ответов на мои комментарии, все они выражают недоверие и насмешки. Всем всего хорошего и достичь желаемого веса!
Не обижайся, мы помочь хотим. Спорт, отеки, гормоны не значительно влияют на отвесы, если смотреть в динамике месяца и более. Основное влияние это соотношение прихода и расхода энергии. Размер порций тоже не влияет, можно есть и тазиками, но салаты овощные. Важно ПРАВИЛЬНО рассчитать сколько калорий употребляется. У тебя приход больше расхода. Ты говоришь, что мало двигаешься, значит и вход калорий должен быть небольшой. Если ты устроить себе подряд 3 разгрузочных дня (кефир или ряженка), то гарантировано получишь приличный отвес. Эти 3 дня будет очень тяжело, но это будет первая победа. Дальше убираем все печеньки и проч и вес пойдет вниз и дальше. При калорийности в 1к и менее худеют все, значит не верно считаешь
Перейти в ветку обсуждения в Telegram