Надеюсь после занятий станет мышц больше а жира меньше😀 в пропорции
Для того, чтобы стало больше мышц - надо есть на профицит и делать тренировки с максимальным весом и минимальным количеством повторений. Все, что Вы можете делать сейчас - это сохранять существующую мышечную массу максимально, и чтобы уходил больше жир.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram