Не паникуйте) все у вас получится. Вы мало двигаетесь, это могут быть и отеки. Заведите дневник, мне например, он открыл много нового, записывайте всё, даже если ложку облизнули. Готовьте простые блюда, их легче по калориям считать. Ограничивать еду горсточкой путь очень сложный, а раз у вас проблемы со здоровьем, опасный. Готовьте вкусно, но с учётом калорий. Как вариант салат из огурца, яйца и зерненого творога. Кабачки с баклажанами в духовке. Все получится, главное - спокойствие))
Мне кажется у меня это не от еды вес
Перейти в ветку обсуждения в Telegram