Я два дня в слезах, за месяц плюс 5 кг. По одежде не чувствую, а по весам есть. Толку что упражнения начала делать. У меня истерика прямо- ничего не помогает
Чтобы набрать 5 кг жира, нужно съедать примерно на 1200 ккал больше своей нормы ежедневно(не похудателного калоража, а именно нормы) 🤔 Вы не считаете ккал?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram