Больше двигаться. Учтите, что 10 тысяч шагов в день и дополнительно к этому три раза в неделю спортзал - это все еще минимальная активность. От которой нужно увеличивать еще, если хотите худеть дальше.
А те, кто не ходит в зал и не делает 10 тысяч- у них какая?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram