22.06: Планка на прямых- 3 минуты, + по две минуты боковые. Стульчик у стены -1.20 Банан - 1.10
Супер. А я решила пропуск сделать на все силовые. Вот уже недели две точно шея-плечо правое никак в норму не придет. Друг говорит, что это частенько случается при занятиях (особенно когда неправильная техника, или не рассчитал силы). Грешу на большой вес на тренажерах, и на лишние повторы. Вроде после нее как-то по нарастающей заболело. Такое ощущение, что тянет связка предплечье-плечо-шея сбоку. Причем делала по причине этого на 3 дня перерыв - вроде даже прошло, потом силовые очень умеренные - и опять- здрасьте приехали - заболело
Перейти в ветку обсуждения в Telegram