Это минимальная рекомендуемая ВОЗ активность. Как бы она не выглядела в наших глазах, от этого минимальной она быть не перестает. Большинство из нас живет в режиме гиподинамии, поэтому дорасти даже до такой активности это кажется достижением, но от этого она минимальной быть не перестает.
Я бегло попытался с ИИ найти первоисточники этих данных, но не нашел именно таких данных. То, что я нашел у ВОЗ - 2 силовых в неделю и 150минут умеренной аэробной активности в ндеелб Можете дать ссылки на Ваши данные, пожалуйста?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram