В смысле как это сделать? На 1000 калорий белок добрать не сложно из еды, если не получается, то протеин нам в помощь. Витамины и микроэлементы существуют в таблетированных формах. Так что не очень понятен ваш вопрос. Вы всего 2 месяца были на уколах, поэтому и имеете очень расплывчатое представление о похудении на них. Бывают периоды, когда и 800 калорий не впихнуть в себя. Невозможно похудеть, не потеряв ни грамма мышц. Это природа. Потому что передвигать 100 кг и 60 кг - это разное количество усилий.
Я уже поняла свою ошибку :) видимо на других цифрах нужно было прикидывать!Извиняюсь, если кого-то триггернуло, удалю лишние дурацкие вопросы)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram