Так при большом весе таких советов про 1000 ккал и не дают, в общем-то. Постепенно снижать надо. Возможно, если у человека рост не очень высокий, на каком-то этапе похудения его дефицит дойдет до 1000 и даже меньше
Возможно я неправильно поняла автора :) тогда извиняюсь, почему- о подумала, что эта тема девочек 100+
Перейти в ветку обсуждения в Telegram