Попробуйте, ради эксперимента, на неделю понизить калории. Хотя бы на 200 кк меньше есть или добавить физической активности
Думаю 1100 калорий это будет жёстко, из активности по возможности хожу пешком, но понимаю, что все равно мало получается. Так то да, я ленивая жопа, спорт не особо люблю, если только нравится растяжка).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram