Если дефицит в 7000 ккал равен примерно 1 кг жира, то у меня дефицит 33600 в месяц, то есть это 4,8 кг жира, но теряем мы не только жир, еще же мышцы, вода, вот и интересно мне, возможно ли еще больше скидывать😅
Это все плюс минус, так же как и подсчет ккал)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram