Всем привет, подскажите, сколько примерно минус в месяц должен быть при весе 110 кг и дефиците в 1000 ккал? Меня уже псих берет, за месяц уходит 5-6 кг, как будто должно больше Или я многого хочу?
5-6 это даже очень хорошо. Выше нормы. У меня например 4-5 кг в месяц уходит с большого веса. И это отлично!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram