Всем привет, подскажите, сколько примерно минус в месяц должен быть при весе 110 кг и дефиците в 1000 ккал? Меня уже псих берет, за месяц уходит 5-6 кг, как будто должно больше Или я многого хочу?
Что значит дефицит в 1000 ккал? Как вы его высчитываете? Или вы едите на 1000 ккал?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram