Всем привет, подскажите, сколько примерно минус в месяц должен быть при весе 110 кг и дефиците в 1000 ккал? Меня уже псих берет, за месяц уходит 5-6 кг, как будто должно больше Или я многого хочу?
Со 110 за месяц 5 кг ушло. Калории до 1200-1300 были Ну это не первый месяц , поэтому нормальный отвес вышел
Перейти в ветку обсуждения в Telegram