Я допустим достигаю дифицита калорий не тем что не ем, а тем что занимаюсь. И приемы пищи у меня в общем и целом стандартные и калораж именно по еде не в дефиците.
кто как достигает,, я не очень много занимаюсь, летом только уличный спорт велик , прогулки, теннис , но достигла снижением калорийности .. по всякому бывает
Перейти в ветку обсуждения в Telegram