Кура 400, две порции. Творог тоже две и йогурт 2
Ну это по еде много если с алко сочетать. Куриное филе 400 - это уже 480 ккал. Плюс творог 150-200 ккал, а йогурт если обычный , а не теос или там всякие обезжиренные - то тоже нихуа хуа получается. Прибавьте к этому две бутылки вина и вы не в дефиците. Если с алко соблюдать дефицит то и с вином похудеете
Перейти в ветку обсуждения в Telegram