Старайтесь все же добирать протеин, хоть чем, поскольку это критически важно, чтобы не остаться потом без волос.
Третий год на уколах, протеин не употребляю, питаюсь +/- сбалансировано, белок редко больше 70г. Волосы, кожа, ногти, мышцы и кости в полном порядке. Пью витамины.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram