А рост/вес у Вас какой, напомните? Помимо мяса белок есть в нуте, бобовых, чечевице, фасоли, тофу, темпе, молочных продуктах. В конце-концов есть протеиновый коктейль.
Начинала с 83 кг при росте 158. За месяц скинула чуть меньше 2 кг, сегодня весы показали 81.200. Спасибо за советы, мне уже неудобно тут парировать, вы ведь помочь стараетесь) но от перечисленных продуктов меня тоже мутит, при одном только упоминании о них. Но! Про протеиновый коктейль задумалась, стащу у мужа, попробую
Перейти в ветку обсуждения в Telegram