Как мне советовали опытные опытные девочки необходимо сделать день читмил ( есть все что хотите и не считать калории) на следующий день только белок и только что-то одно ( к примеру куриная грудка), потом день полностью углеводный ( тоже один продукт на весь день), третий день снова только белок. Я по их совету сделала и сдвинула вес . Сейчас опять плато, я почти 4 месяца на минимальной дозировке тирзетта 2,5. Минимально вес был 69,7, сейчас уже 10 дней 71-71,2. Скинула я максимально 12 кг, сейчас вот 1,5 кг прилипли обратно. Хочу опять повторить по схеме и сдвинуть надеюсь вес,а если не получится повышать дозировку. Справедливости ради скажу ( не обманывая себя ), что хоть и стараюсь на 1200 питаться, но последнее время держит не так как раньше, да и черешни я могу съесть 1 кг в день… а потом все остальное и калорий получается больше. 1400-1500, а это практически норма на поддержании веса. Вот и держится зараза.🙃😂Поэтому пробую схему и если не получается двинуть ухожу на дозировку 5, что бы не хотелось есть. Сейчас пришлю фото как питаемся 3 дня, что бы двинуть вес.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram