самый лучший способ от отеков - легкая зарядка и вечером меньше пить. Да, питьевой режим нужно соблюдать.
И не перебирать углеводов. На личном опыте знаю, что перебор углей - отёки гарантированы, причем надолго, а если белками "злоупотреблять", то те отёки от прошлых углей сразу уходят. Короче, белок всех победит)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram