А что ели накануне?
Вареная грудка курицы , овощи в больших количествах ( в основном огурцы ), творог, картофель тушеный с шампиньонами , кофе . Много воды . Еще были фрукты . Но я питание держу в 2000 кк , белок старюсь 150-170 гр . Жирное и жареное и острое не ем , алкоголь исключен вообще .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram