А в не голодные на сколько едите? Понимаете, чем быстрее Вы перестанете себя обманывать, тем лучше для Вас. Физику тела не обмануть. Если Вы едите не на дефицит - Вы не худеете. При этом Вы абсолютно искренне можете считать, что Вы в дефиците, но нет
Может быть я не так понимаю дефицит...я ем полноценно один раз в день ..в 12 часов дня..и до 18:00 я могу съесть сырок в глазури или йогурт и все...вот сегодня в моем меню овощи на грили 150 но(брокколи,брюссельская,цветная,морковь,стручковая фасоль и со.перец ) и две запеченые котлетки из индейки с сыром..это 200 гр...и вот часов в пять шесть йогурт или сырок...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram