Я калории считаю, фаст сикретс себе установила, больше 1500 не наедаю, с моим весом это вроде правильный ориентир. Есть стараюсь продукты чистые, мясо, овощи, фрукты. Проблема в том, что ото всего мясного меня воротит теперь, даже на курогрудь реагирует желудок тяжестью, а надо именно на белок налегать ведь
По поводу калоража - лучше посчитать его в нашем боте. Активность ставьте минимальную, это важно, и выбирайте пункт, что Вы на уколах. @Caloryzer_bot
Перейти в ветку обсуждения в Telegram