Так скорость сброса веса зависит от дефицита ккал. Чем он больше - тем быстрее Вы будете сбрасывать.
Я калории считаю, фаст сикретс себе установила, больше 1500 не наедаю, с моим весом это вроде правильный ориентир. Есть стараюсь продукты чистые, мясо, овощи, фрукты. Проблема в том, что ото всего мясного меня воротит теперь, даже на курогрудь реагирует желудок тяжестью, а надо именно на белок налегать ведь
Перейти в ветку обсуждения в Telegram