Я немного не соглашусь, потому что в чате много хорошего опыта, когда человек брался худеть, но отрицал контроль питания, мы объясняли и убеждали, конечно, было сопротивление, ну ещё бы его не было, но в итоге получалось человеку поменять питание и успешно похудеть.
Да, все это трудно.
Но я готова много раз обьяснять, пока не придет понимание, ведь с этого и начинается путь к похудению и здоровью.
С ноября научилась правильно считать калории, раньше записывала некоторые продукты в готовом виде, как только начала в сухом, порции стали гораздо меньше, значит калорийность превышала. Старалась есть 1000, но как и у всех бывало, что поешь в кафе, там трудно точно высчитать, иногда разрешала себе до 1200. 2 недели назад поняла, что топчусь на месте, вес стоит, объём уменьшился, цель перейти в цифру первую 7. Взяла себя в руки подняла дозировку до 7.5 снизила на 100 ккал и вес стал просто бежать вниз. Побочки жуткие, как поступить в пятницу, пока не решила. Ну и тема алко, считаю неуместно употреблять, закусывая можно съесть 🪣, и отеки сгонять неделю (p/s не агитирую мой осознанный выбор)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram