Если вы едите 600 ккал, у вас ожирение, и вы не худеете, вы не едите на 600 ккал. Если вы, условно, весите 100 кг, и ваш вес не меняется, то вы едите 1800-2200, потому что столько вы расходуете на дыхание, сердцебиение, хождение ногами по улице и на работе, уборку и переваривание еды. Возможно, у вас «убит метаболизм», и вы едите и тратите на 50-100 калорий меньше.
Да, это нормальный совет есть на 100 калорий меньше от поддержания. Неважно, что человек записал себе в дневник, еще есть реальность.
Весь смысл этой темы, как вы правильно заметили, бесконечная торговля, где люди жалуются, что не худеют, а вокруг них несколько человек кругами ходят и уговаривают их сделать что-то, чтобы похудеть, а не просто есть так же и считать так же. Да, ничего нового здесь не будет, и шутки про то, что тему можно закрыть, повесив табличку «придется есть меньше, конец» были еще два года назад. Вы в целом зрите в корень, но половину того, что я пишу, пропускаете мимо ушей.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram