Отчитываюсь)) 4 дня ела мясо индейки, 1 день салат- морская капуста с яйцами. Все ела пока не обожрусь. В осномном ела вечером, днем жидкий сурчик( на работе). Итог за 5 дней- 4.5 кг.
На Дюкане такое же питание, в зависимости от веса этап, называемый "атакой", 3-10 дней только белок, а потом "чередование", день только белок, день белок и овощи
Перейти в ветку обсуждения в Telegram