💬 MAX · Марина Васильевна Всем привет! вот у меня, плато стоит уже 8 месяцев, что делать?
Это не плато. Есть норма калорий для похудения- дефицит, есть для набора веса норма калорий - профицит, а есть норма для поддержания, чтобы и не поправляться и не задеть, то есть удерживать свой вес таким, какой он сейчас есть. Вы сейчас питаетесь для поддержания
Перейти в ветку обсуждения в Telegram