Так это да. Я как-то рассказывала, как моя тренер взахлеб вещала новичкам, что есть можно все, и вот она в выходной день ест кашу! С маслом! И две столовые ложки сахара туда, потому что она не может без сладкого, и это только завтрак! Правда, я ей все испортила, сказав, что в выходной свой она же встает в пять утра и пробегает минимум 25 километров. И потом у нее этот завтрак. И обед сытненький А на ужин у нее тренировка по единоборствам 3.5 часа индивидуальная, чемпионочка моя золотая. Так что про две ложки сахара в каше пусть ест тот, кто столько же бегает перед завтраком.
Притом я 100% согласна, что полезнее съесть 2000 калорий (собрав из этой еды все витамины, минералы и удовольствие), а потом потратить 800, и вот ты уже худеешь, но это нужно крайне задолбаться и иметь много свободного времени)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram